【來跳舞吧！】 假日晚上不知道幹嘛？那就一起跳舞吧！🕺💃 ＝＝＝工商服務＝＝ 【初學者入門首選】【...

【逐步增加負荷】 總有學生問“為什麼不能直接做訓練組？”或是自己省略熱身組，覺得熱身組沒挑戰性，這些...

假期前帶選手們訓練腳步敏捷，努力訓練才有機會在場上有好表現，而選手在賽場上的成果就是對教練最好的肯定...

【從空槓開始你的訓練】 這麼做好處多多，1.提(叫)醒身體＂要開始訓練了哦＂2.熱身 3.幫助你靜下...

猜猜看那二位使用16kg？那二位使用12kg？ 在羨慕別人的同時，請問自己願意付出多少？ 想變強...

【還記得美娜姐嗎？】 美娜姐一開始從8kg雙手盪壺到現在可以做8kg雙壺盪壺，實在太強啦！內行的同學...

【四月份小巨蛋站、板橋、明德、基隆、蘆洲團體課招生】 課程內容包含壺鈴肌力、徒手體能、活動度改善，學...

【請追踪教練IG】 IG可以一次發好幾個影片，真的挺好用的，以後會多PO一些自主訓練與上課影片在IG...

【好硬舉～不練嗎？】 肌肉與骨密度都是需要給予負荷重量(壓力)才會成長的！而身體的協調性與核心穩定可...

【爆發力深蹲】 這個動作會考驗你的協調與軀幹穩定性，它就像是負重的跳躍(等動作熟練,就真的要跳起來了...